如果您的苹果ID被注册并绑定了手机号，想要解除绑定，可以按照以下步骤操作。
1、登录苹果官网或设置应用，进入“设置”页面。
2、在“设置”页面中，找到并点击“iTunes Store与App Store”。
3、点击页面顶部的“Apple ID”，并选择弹出的选项中的“查看Apple ID”，此时可能需要您输入Apple ID的密码进行验证。
4、在“账户设置”页面中，找到并点击“管理您的Apple ID”选项。
5、点击“联系信息”或“安全”选项，找到与手机号相关的信息。
6、点击编辑或更改联系方式，取消绑定手机号或更改手机号。
如果您遇到任何问题或无法找到相关选项，建议直接联系苹果客服以获得帮助，为了确保账户安全，建议在解除绑定前确认该操作是否安全。
方法仅供参考，具体操作可能因苹果系统版本的更新而有所差异，如有任何疑问或操作困难，建议联系苹果官方客服以获得详细的操作指导。
