解除手机号注册的东西，具体步骤取决于您注册的平台或服务。一般来说，可以按照以下通用步骤操作。
1、访问相关网站或应用：登录到与该手机号绑定的网站或应用。
2、寻找账户设置或个人信息：通常在用户账户设置或个人中心里，可以找到与手机号相关的信息。
3、修改或解绑手机号：在账户设置中找到与手机号绑定的地方，选择解绑或更改手机号的选项。
4、验证身份：根据平台要求，可能需要验证身份，例如输入验证码、密码或提供其他身份验证信息。
5、完成解绑：按照提示操作，完成解绑过程。
不同的平台或服务可能有不同的解绑方式，有些可能需要联系客服协助解绑，如果您不确定如何操作，建议直接联系相关平台或服务的客服支持，以获取详细的解绑指导，在解绑过程中，务必确认网站或应用的真实性，避免泄露个人信息或遭受诈骗。
如果是想避免过多的注册，可以考虑使用临时手机号或者隐私保护软件来防止不必要的注册，但无论如何，保护个人信息的安全始终是非常重要的。
