如果您的手机号码被他人注册了微信，您可以通过以下步骤来解绑。
1、登录微信：使用您的手机号码登录微信，然后前往“设置”或“账户与安全”选项。
2、绑定手机号：在设置中找到“账号与安全”或“手机号”选项，查看当前绑定的手机号码。
3、更改或解绑手机号：
在当前页面选择“更换手机号”或“解绑手机号”选项。
输入您当前的手机号码，并获取验证码，按照提示进行操作。
设置新的手机号或选择解绑手机号。
4、验证身份：根据微信的要求，您可能需要验证身份，验证方式可能包括输入验证码、提供身份证明等，按照微信的要求进行操作，以验证您是合法的账户持有人。
5、完成解绑：完成身份验证后，按照提示操作，成功解绑您的手机号码。
步骤可能会因微信版本更新而略有变化，如果您在操作过程中遇到困难，建议联系微信客服协助解决，为了保护账户安全，建议您尽快修改密码，并开启账户安全设置，确保您的微信账户安全。
