人人网 信息网[X533]

如果忘记了用手机号注册的苹果ID密码，可以尝试以下步骤来找回或重置密码。

1、访问苹果官方网站，找到“忘记Apple ID或密码”的选项，选择“忘记Apple ID”，根据提示输入注册时所用的手机号或邮箱，获取验证码并确认信息后即可找回Apple ID。

2、如果记得Apple ID但忘记了密码，可以直接在网站上通过注册时的邮箱或手机号找回，在苹果官网的“管理你的Apple ID”页面，输入Apple ID账号，选择重置密码的方式（获取验证码或通过电子邮箱确认）。

3、如果在设备上使用此Apple ID登录过iCloud或其他应用，可以尝试使用设备上的“查找我的iPhone”功能来重置密码，在设备上输入Apple ID账号后，选择重置密码并按照提示操作。

4、如果以上方法均无法解决问题，可以联系苹果客服寻求帮助，可以通过苹果官网的“联系我们”页面选择相应的服务项目和地区联系方式进行咨询，客服可能需要验证你的身份以确保安全，然后帮助你找回Apple ID密码。

在进行找回密码操作时，确保连接到可信任的设备和网络，并遵循苹果官网的指示，如果涉及到个人隐私或安全问题，可能需要提供更多的个人信息以验证身份。