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如果苹果ID的QQ邮箱被别人注册了，是可以尝试修改的。具体步骤如下。
1、登录苹果官方网站，进入“管理您的Apple ID”页面。
2、在登录框下方选择“忘记Apple ID或密码”，然后按照页面提示操作，找回自己的Apple ID。
3、找回Apple ID后，可以请求重置密码或者更改受信任的电话号码和邮箱，点击“编辑”按钮，然后更改邮箱地址。
4、如果原邮箱无法接收验证信息，也可以通过另一种受信任的设备接收验证码来验证身份，然后更改邮箱。
操作仅供参考，实际操作可能会因个人情况而有所不同，如果在操作过程中遇到问题，建议直接联系苹果客服以获得更详细的帮助和指导，为了保障个人信息安全，请确保在操作过程中注意保护个人隐私和账户安全。