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如果忘记了用QQ号注册的微信密码，可以尝试以下方法来找回或重置密码。
1、通过QQ账号找回微信密码：
登录微信账号时点击“忘记密码”，然后根据提示输入QQ账号和注册时绑定的手机号码，接收验证码并输入，即可进行密码重置。
2、通过微信申诉找回账号和密码：
如果无法通过以上方式找回微信密码，可以尝试通过微信申诉来找回账号和密码，在微信登录页面选择“更多选项”中的“前往微信安全中心”，然后选择“找回账号密码”并点击“申诉找回账号密码”，根据提示提交相关申诉信息，审核通过后，可以找回微信账号和密码。
3、联系微信客服：
如果以上方法都无法解决问题，可以联系微信客服寻求帮助，在微信登录页面下方点击“忘记账号密码”，然后点击“联系客服”，根据提示填写相关信息并描述问题，等待客服的回复。