在小红书上查看自己的注册天数和时间，可以通过以下步骤进行。
1、打开小红书APP，进入首页。
2、点击我的，进入个人主页。
3、在个人主页中，找到并点击设置图标。
4、进入设置界面后，找到并点击关于小红书。
5、在关于小红书的页面中，找到并点击个人账号信息。
6、在个人账号信息中，找到并点击“成长等级”，用户可以查看自己的注册天数和具体注册日期。
至于视频教程，暂时无法提供，建议用户自行拍摄相关操作视频，或者搜索小红书官方发布的教程视频。
步骤仅供参考，如果小红书APP有更新或变动，操作方式可能有所不同，如有困难，建议咨询小红书的官方客服。
