如果别人手机注册的QQ号忘记密码，可以通过以下步骤找回或重置密码。
1、访问QQ官网的密码找回页面，选择“找回密码”选项。
2、输入需要找回密码的QQ号码，以及验证码。
3、选择找回方式，可以选择通过手机验证、资料辅助验证或密保工具验证等方式找回。
4、如果选择了手机验证，按照页面提示进行操作，输入注册时绑定的手机号码，获取验证码并输入，按照页面提示设置新密码即可。
5、如果选择了其他验证方式，根据页面提示提供相应的资料和信息，如身份证、手机号、曾用的密码等，以便系统确认身份并找回账号。
需要注意的是，由于该QQ号是别人手机注册的，因此需要确保提供的信息是真实有效的，并且能够提供足够的证据证明自己是合法的使用者，如果无法自行找回或重置密码，建议联系QQ客服寻求进一步的帮助。
