不使用手机号码注册抖音的方法如下。
1、使用第三方账号登录：抖音支持使用第三方平台账号绑定登录，如微信、QQ等，可以先行注册这些平台账号，再利用抖音的第三方账号绑定功能登录。
2、使用手机号验证后，将手机号从通讯录中移除：在注册时，虽然需要输入手机号进行验证，但注册成功后，可以选择将手机号从抖音的通讯录中移除，这样就不会将手机号与抖音账号绑定，不过这种方式只是不再显示手机号，如果忘记密码或其他问题可能需要用到手机号。
跳过手机号注册可能会增加账号的安全性风险，建议使用手机号注册以获得更好的用户体验和账号安全保护，如果仍有疑问，建议查看抖音的官方教程或者联系抖音的客服获取更多帮助。
