如果您忘记了微信或QQ邮箱的账号密码，可以尝试以下步骤来找回或重置密码。
1、打开微信登录页面，点击“忘记密码”。
2、根据绑定的手机号或QQ账号，选择相应的找回密码方式。
3、输入绑定的手机号或QQ账号的验证码，进入密码重置页面。
4、设置新的密码并确认，完成微信账号密码的找回或重置。
QQ邮箱密码找回：
1、打开QQ邮箱登录页面，点击“忘记密码”。
2、输入您的QQ邮箱账号，选择找回密码的方式，可以选择通过手机验证或密保问题找回。
3、根据提示输入验证码或回答密保问题，进入密码重置页面。
4、设置新的密码并确认，完成QQ邮箱账号密码的找回或重置。
如果您之前并未绑定手机或设置密保问题，或者以上方式无法找回密码，建议您联系微信客服或QQ邮箱客服协助您找回账号密码，为了保护账号安全，建议您定期更改密码，并设置复杂的密码，避免使用过于简单的密码。
