如果您的手机号码被别人注册了微信账号，您可以尝试以下步骤来解除或找回账号。
1、尝试找回微信账号：打开微信登录页面，点击“找回密码”或“找回账号”，根据页面提示输入您的手机号码，系统会发送验证码到您的手机，您可以根据验证码找回账号。
2、联系微信客服：如果找回密码或找回账号不成功，您可以联系微信客服，向他们说明情况，他们会帮助您解决问题，微信客服的联系方式可以在微信官方网站或相关帮助中心找到。
3、注销别人注册的微信账号：如果您无法联系到微信客服或者无法通过找回密码等方式解决问题，您可以尝试联系相关运营商，请求他们协助注销别人用您的手机号注册的微信账号。
4、更改手机号码：如果以上方法都无法解决问题，您可以考虑更改自己的手机号码，以避免再次被别人注册微信账号。
无论采取哪种方法，建议您及时采取措施保护自己的个人信息和账户安全，也建议您加强安全意识，不要随意泄露个人信息和账户信息，避免类似问题再次发生。
