注销用邮箱注册的账号和密码的具体步骤取决于您注册的是哪个网站或服务。一般来说，您可以按照以下通用步骤进行操作。
1、打开您注册账号的网站或服务的登录页面。
2、点击“忘记密码”或“找回账号”等选项。
3、在弹出的页面中，输入您注册时使用的邮箱地址，然后按照提示操作。
4、系统会向您的邮箱发送一封重置密码或确认身份的邮件，请进入您的邮箱，查看该邮件并按照其中的指示操作。
5、如果您想要注销账号，通常可以在账号设置或个人信息页面找到注销或删除账号的选项，点击该选项后，按照页面提示操作即可完成注销。
不同的网站或服务可能有不同的注销政策和流程，有些网站可能不提供注销服务，如果您无法找到相关的选项或遇到问题，建议联系该网站或服务的客服部门寻求帮助。
为了保障您的账号安全，建议您在注销账号前更改密码，并确保已经取消了所有与该账号关联的服务或订阅，如果您的邮箱账号也注册了其他服务，请确保同时注销或解绑相关服务，以免出现安全隐患。
