如果你因为手机号注册了太多网站而想要取消某些网站的授权，具体的操作可能会因网站而异。但一般来说，你可以遵循以下步骤。
1、收集信息：你需要知道哪些网站和应用程序你授权使用了你的手机号，你可以查看你的短信、电子邮件或账户设置来找到这些信息。
2、访问网站：登录到每个你注册了的网站。
3、寻找账户设置或个人信息部分：你可以在设置或个人信息部分找到关于你的账户信息，包括你的手机号和其他联系方式。
4、取消授权或注销账户：在账户设置里，你应该能找到取消授权或注销账户的选项，点击这个选项，然后按照提示操作，如果你找不到这个选项，你可以联系网站的客服寻求帮助。
5、清除缓存和cookies：注销后，为了确保你的信息被完全删除，你可能需要清除你的浏览器缓存和cookies。
6、短信取消授权：有些网站可能会通过短信验证来授权你的手机号，在这种情况下，你可能需要回复特定的短信指令来取消授权，请仔细阅读任何来自这些网站的短信，看看是否有取消授权的指令。
不同的网站可能有不同的政策和流程，所以最好的办法是查阅每个网站的帮助文档或联系他们的客服以获取具体的指导，取消授权可能会导致你失去某些网站的服务或功能，所以在操作之前请确保你了解这些可能的后果。
为了防范手机号被过度注册，你也可以考虑使用二次验证、强密码以及其他安全措施来保护你的个人信息，如果发现有网站未经授权获取或使用你的个人信息，应立即与该网站联系并报警。
