如果您的手机号被注册了苹果ID，您可以尝试以下步骤来解决这个问题。
1、尝试找回密码：您可以尝试使用您的手机号码来找回已注册的苹果ID的密码，在苹果官网上，点击“忘记Apple ID或密码”选项，然后选择“使用电子邮件或手机号码重置密码”，输入您的手机号码并按照提示操作，如果成功找回账号，请及时更改密码并确认账号安全。
2、联系苹果客服：如果找回密码不成功，建议您联系苹果客服协助解决，可以通过在线聊天、电话或邮件的形式与苹果客服联系，向他们说明您的问题并提供您的手机号码和其他相关信息，他们会尽力帮助您解决问题。
3、注销原有账号：如果您无法找回账号并且确认该账号不是您本人的，您可以请求苹果客服协助注销该账号，这需要提供足够的证明来证明该账号不是您的，例如手机号码的归属证明等。
4、绑定自己的苹果ID：为了防止再次发生手机号被注册的情况，建议您尽快绑定自己的苹果ID并与您的手机号码关联，可以通过设置双重认证等方式增强账号的安全性。
如果您的手机号被注册了苹果ID，不要着急，可以通过找回密码、联系客服、注销原有账号等方式来解决问题，也要注意保护自己的个人信息和账号安全。
