注册外区谷歌账号和密码可以通过手机完成，具体步骤如下。
1、下载安装谷歌浏览器，并安装谷歌邮箱插件。
2、打开谷歌邮箱，点击“创建账号”按钮。
3、填写姓名、用户名和密码等信息，点击“下一步”。
4、输入手机号进行验证，选择所属区域，确认手机号码无误后，点击“验证”，这一步可能需要使用特定的虚拟号码或国外的手机号进行验证。
5、完成验证后，即可成功注册谷歌账号，此时可以选择开启双重验证等功能以增加账户安全性。
关于密码的设置，为了保证账户安全，建议设置较为复杂的密码，包括大小写字母、数字和特殊符号等，避免使用与其他账号相同的密码，并定期检查密码的安全性。
具体的注册步骤可能会因为区域和政策的差异而有所不同，如果遇到问题，可以寻求专业的技术支持或者参考谷歌官方的注册指南，请确保遵守当地的法律法规和政策，合法使用谷歌服务。
