知乎号的注册与找回账号和密码的步骤如下。
1、访问知乎官网，找到“立即注册”按钮。
2、输入您的手机号码，点击“获取验证码”。
3、输入收到的验证码，并设置知乎密码。
4、选择性别并设置昵称，点击“完成注册”，您已经成功注册了知乎账号。
找回密码：
1、在知乎登录界面，点击“忘记密码”。
2、输入您的手机号或邮箱，点击“获取验证码”。
3、输入收到的验证码，进入下一步。
4、根据提示重新设置密码。
如果以上方法无法找回账号和密码，还可以尝试以下方式：
1、通过知乎客服联系：在知乎官网底部可以找到客服联系方式，向客服人员说明情况，他们会协助找回账号和密码。
2、使用第三方登录方式：如果之前使用微信、QQ等第三方账号登录过知乎，可以尝试使用这些账号进行登录，然后重置密码。
方法仅供参考，具体的操作步骤可能会因知乎官网的更新而有所变化，如果在操作过程中遇到任何问题，建议直接联系知乎客服以获得帮助。
