如果您忘记了使用手机号注册的 Apple ID 密码，可以按照以下步骤找回密码。
1、打开 iPhone 或其他 iOS 设备的“设置”应用。
2、滚动到顶部并点击“iTunes Store 与 App Store”。
3、在顶部点击您的 Apple ID（显示头像或个人头像）。
4、点击“密码与安全性”。
5、点击“更改密码”或“重设密码”（取决于您的设备显示）。
6、如果要求验证身份，您可能需要输入手机验证码或通过其他注册时设置的安全问题来验证身份。
7、按照屏幕上的提示设置新密码，确保新密码符合 Apple 的密码要求，并容易记住。
您还可以通过 Apple 官方网站来找回 Apple ID 密码，只需访问 Apple 官网的“管理您的 Apple ID”页面，然后点击“忘记 Apple ID 或密码”，按照页面提示操作即可。
如果以上方法均无法解决问题，您可以联系 Apple 官方客服寻求帮助，不论采取哪种方式，请确保在安全的环境下操作，避免泄露个人信息。
