如果您的微信号是用手机注册的，但是您更换了手机号码并且忘记了密码，可以尝试以下方法来找回或重置密码。
1、通过微信官方账号找回：在微信登录页面，点击“找回密码”，然后选择“通过微信账号找回”，输入您的微信账号（而非手机号码），按照提示操作即可，如果您的账号绑定了邮箱或其他找回方式，也可以尝试通过这些方式找回。
2、通过手机号码找回：虽然您更换了手机号码，但如果微信仍然绑定着原来的手机号，可以尝试使用短信验证码登录，然后修改密码。
3、联系微信客服：如果以上方法都无法解决问题，您可以联系微信客服协助找回账号，您可以在微信的“设置”中找到“关于微信”选项，然后点击“联系我们”，选择相应的问题类型并描述您的情况，等待客服的回复。
在尝试找回密码的过程中，可能需要您提供一些身份验证信息以确认您的身份，为了避免账号被他人盗用，请确保您的操作环境安全，避免泄露个人信息。
