要查出手机号注册过哪些软件，可以尝试以下步骤。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会向绑定的手机发送含有验证码的短信，可以查询自己的短信记录，确认是否有不明来历的注册验证码。
2、App查询：有些手机管理软件或安全中心应用可能提供账号风险检测功能，通过检测可以得知自己的手机号注册过哪些软件。
3、客服咨询：可以拨打对应软件公司的客服电话，寻求帮助查询是否有自己的手机号注册过相关软件。
4、账号安全检测：部分软件平台提供账号安全检测服务，登录对应平台后，可以通过检测功能查询自己的手机号是否在该平台注册过账号。
5、微信查询：打开微信服务通知，查看是否有相关的注册通知，关注一些公众号如“工信可信服务”，通过其提供的查询服务，输入手机号进行查询，还可以在微信搜索栏里搜索“手机号注册过的软件有哪些”，会出现很多关于实名注册的软件列表和链接，可以尝试点击进入查询。
需要注意的是，以上方法可能无法查询到所有使用该手机号注册过的软件，因为有些软件可能不发送短信通知或者没有公开查询接口，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中注意信息安全，避免泄露个人敏感信息，如果发现手机号被他人盗用注册软件或有其他安全问题，请及时联系相关软件平台和公安机关处理。
