手机号邮箱注册账号和密码的具体步骤如下。
以注册QQ邮箱为例：
1、打开QQ邮箱官网，点击“创建账号”选项。
2、在弹出的页面中，选择“注册手机号邮箱账号”，然后输入自己的手机号码，并设置密码，注意密码的长度和复杂度要求，以确保账号安全。
3、输入手机接收到的验证码，并点击“完成注册”按钮，手机号邮箱的账号就已经注册成功了。
关于密码的设置，建议遵循以下原则：
1、长度：密码长度最好在8位以上，以增加安全性。
2、复杂性：密码应包含数字、大小写字母和特殊符号中的两种或两种以上，避免使用简单的数字排列或生日等容易猜到的密码。
其他邮箱（如网易邮箱、新浪邮箱等）的注册流程大致相同，可以通过相应邮箱官网的“注册”或“立即注册”按钮，按照提示填写手机号、设置密码并完成注册。
务必保管好账号和密码，不要与他人分享，避免泄露个人信息和隐私，定期更换密码，增加账号的安全性。
