如果忘记了使用QQ邮箱注册的苹果ID密码，可以按照以下步骤来重置密码。
1、打开苹果官方重置密码的链接，或者通过苹果设备上的“设置”应用，选择“iTunes Store与App Store”，然后点击“忘记Apple ID或密码”，选择“重置密码”。
2、在页面中，输入自己的Apple ID（即QQ邮箱地址），选择“下一步”。
3、选择通过电子邮件验证身份的方式，点击“下一步”，系统会向你的QQ邮箱发送一封重置密码的邮件。
4、登录QQ邮箱，找到来自苹果公司的邮件，点击邮件中的重置密码链接，如果未能立即收到邮件，请检查邮箱的垃圾箱或等待几分钟后再次尝试。
5、在打开的页面中，输入新的密码，并确认密码，确保新密码符合苹果的要求，包括大小写字母、数字和特殊字符的组合。
6、完成上述步骤后，系统会提示密码重置成功，此时可以使用新的密码来登录Apple ID了。
如果以上步骤未能解决问题，或者遇到其他困难，建议直接联系苹果官方客服以获得更多帮助，确保在操作过程中提供准确的QQ邮箱地址和验证身份所需的信息。
