在QQ注册过程中，填写邮箱和手机号是为了验证身份和方便后续登录。以下是填写邮箱和手机号的一般步骤。
1、访问QQ注册页面。
2、在“邮箱”一栏中，输入您的常用邮箱地址，这个邮箱地址是用来作为QQ账号的，同时也是找回密码的主要方式之一。
3、在“手机号”一栏中，输入您的手机号码，并按照提示进行验证，这一步是为了确认您的身份并增强账号的安全性。
关于如何填写手机号，需要注意以下几点：
1、国家代码：如果您的手机号是国际手机号，需要在手机号前加上国家代码，如中国的手机号需要加"+86"。
2、格式正确：确保手机号格式正确，包括区号和号码，中间用“-”或空格分隔。
3、真实有效：手机号必须是真实有效的，因为后续可能需要接收验证码进行验证。
填写完毕后，按照页面提示进行后续操作即可完成注册。
信息仅供参考，如有更多疑问可咨询QQ客服，同时请注意，手机号和邮箱涉及到个人隐私和安全，务必保证真实性和安全性。
