如果您使用QQ注册的微信账号已经绑定了手机号，那么您可以通过以下步骤进行管理和操作。
1、登录微信账号：确保您已经登录到微信账号上。
2、验证手机号：如果您想进行一些如更换手机号、解除绑定等操作时，可能需要先进行手机号的验证，确保是您本人的操作。
3、进入设置：在微信的主界面，点击右下角的“我”进入个人中心，然后点击“设置”。
4、账号与安全：在设置页面，找到并点击“账号与安全”选项。
5、手机号管理：在账号与安全页面，您可以查看和管理您的手机号绑定情况，如果您想进行更改或解除绑定，可以在此页面进行操作。
6、遵循提示操作：根据页面的提示，您可以完成手机号的更换或解除绑定等操作。
为了保护账号安全，进行手机号更改或解除绑定时可能需要提供相关的验证信息，确保在官方和合法的渠道进行操作，避免泄露个人信息和造成不必要的损失。
如果您遇到任何操作上的困难或问题，建议直接联系微信客服以获得帮助和指导。
