如果您忘记了使用QQ邮箱注册的Apple ID密码，可以按照以下步骤找回密码。
1、打开苹果官方网站的“管理您的Apple ID”页面（appleid.apple.com）。
2、在登录页面下方找到并点击“忘记Apple ID或密码”选项。
3、在新页面中选择“重置密码”选项。
4、输入您的Apple ID邮箱（即您的QQ邮箱）作为登录凭据。
5、选择一种验证身份的方式，苹果会发送一封重置密码的邮件到您的QQ邮箱，您也可以通过回答安全提示问题来验证身份。
6、如果选择通过电子邮件验证，请检查您的QQ邮箱，找到来自苹果的邮件，并按照邮件中的指示进行操作，如果您选择回答安全问题，请正确回答预设的问题。
7、完成验证后，您可以设置新的密码。
8、使用新密码登录您的Apple ID账户。
如果以上步骤无法解决问题，或者您在操作过程中遇到任何困难，您可以联系苹果官方客服寻求帮助，为了证明您是合法的账户拥有者，您可能需要提供一些个人信息，如姓名、出生日期等。
确保您在操作过程中的安全性，避免在公共场合或者不安全的网络环境下操作，并且不要向任何人透露您的密码或个人信息。
