如果您忘记了使用手机号注册的邮箱密码或者无法登录，可以尝试以下几种方法来找回。
1、访问该邮箱的官方网站并找到“忘记密码”或“找回账号”等选项，按照页面提示，输入您注册时使用的手机号码，然后按照流程操作来找回邮箱账号和密码。
2、如果您曾经在其他网站或应用中绑定过该邮箱账号，可以尝试通过这些绑定的平台来找回邮箱账号，如果您在社交媒体、电商平台或其他网站使用了相同的手机号注册并绑定了邮箱，可以在这些平台上查找与邮箱相关的信息。
3、如果您曾经在该邮箱账号中收到过重要的邮件，可以尝试联系邮件的发件人，询问他们是否还保留有您的邮箱账号信息。
4、如果以上方法都无法找回您的邮箱账号，您可以尝试联系该邮箱客服支持寻求帮助，在联系客服时，提供您注册时使用的手机号码以及其他相关信息，以便客服能够更好地了解您的问题并为您提供帮助。
不同的邮箱平台可能有不同的找回密码和找回账号的流程，您需要按照具体平台的提示进行操作，为了保护您的个人隐私和安全，找回密码时可能需要验证您的身份。
