注册手机网易邮箱账号（即后缀为@163.com的邮箱）和密码的步骤如下。
1、打开手机中的网易邮箱软件。
2、点击右下角的“注册新账号”选项。
3、在注册页面，输入手机号进行注册，页面会提示您输入手机号码获取验证码，填写手机收到的验证码后，进入下一步设置。
4、设置您的登录密码并确认密码，请确保密码强度较高，避免使用简单密码。
5、完成密码设置后，点击“立即注册”按钮，您的手机网易邮箱账号即已注册成功。
至于邮箱密码的设置，建议遵循以下原则：
1、不要使用过于简单的密码，避免使用生日、名字等容易被猜到的信息作为密码内容。
2、尽量使用长度较长的密码，通常包含字母、数字和特殊符号的组合，以提高密码的安全性。
3、避免使用容易与个人信息关联的数字和字母组合，不要使用像“123456”或“qwerty”这样的常见密码。
4、不要与其他网站的账号使用相同的密码，以增加账号的安全性，如果其他网站出现安全问题，您的邮箱账号同样可能面临风险。
请注意妥善保管您的账号和密码，不要与他人共享，并经常更换密码以确保账号安全。
