网易邮箱的注册和登录可以通过以下步骤完成。
1、打开网易邮箱官网（https://mail.163.com/），在首页点击“注册”按钮。
2、进入注册页面后，可以选择注册字母邮箱或手机号码邮箱。
3、填写相关信息，如手机号或自定义邮箱名等。
4、验证手机号或进行图片验证码验证。
5、设置密码并牢记，以便后续登录。
6、完成注册后，即可使用新注册的邮箱地址。
登录步骤：
1、打开网易邮箱官网，在首页点击“登录”按钮。
2、在登录页面输入已注册的邮箱地址（可能是手机号或字母邮箱名）。
3、输入密码，确认无误后点击登录。
4、成功登录后，将进入到邮箱首页，可以看到收件箱、草稿箱、写信等选项。
为了确保账号安全，建议在登录后开启双重验证，并定期检查邮箱安全设置，如果遇到任何问题，可以访问网易邮箱的官方支持页面寻求帮助。
