如果忘记了雅虎邮箱的账号或密码，可以尝试以下步骤来找回。
1、账号找回：
访问雅虎邮箱的登录页面，找到“忘记密码”或“找回账号”的选项，根据页面提示，可以选择通过手机号、备用邮箱等方式来找回账号。
2、密码重置：
在登录页面，点击“忘记密码”选项，随后，输入您的雅虎邮箱账号，并通过验证身份来重置密码，可以选择通过短信验证、安全提示问题或备用邮箱验证的方式来确认身份，完成验证后，即可设置新的密码。
3、客服协助：
如果以上方法无法解决问题，可以联系雅虎的客服寻求帮助，访问雅虎的官方网站，找到客服入口，说明您的情况，并提供相关的身份信息，客服人员会协助您找回账号或重置密码。
需要注意的是，在进行账号找回或密码重置的过程中，可能需要提供一些个人信息来验证身份，请确保提供的信息准确无误，以便顺利找回账号或密码，为了保护账号安全，建议定期更改密码，并妥善保管好账号信息。
