如果您忘记了用于注册Apple账号的邮箱，可以采取以下步骤来找回或重置。
1、访问苹果官网，进入“管理您的Apple账号”页面。
2、在登录框下方点击“忘记Apple ID或密码”。
3、输入您的姓氏和名字，安全提示问题答案，然后点击继续，如果您设置了双重认证，可能需要通过物理方式（如iPhone上的验证码）进行身份验证。
4、选择重置邮箱选项，苹果会向您提供新的临时邮箱地址，您可以使用此地址来重置您的Apple账号，或者选择回答安全问题的选项，回答正确后，您可以选择发送重置邮箱链接到备用邮箱或联系苹果客服。
5、进入您的邮箱，找到来自苹果的邮件，点击邮件中的“重设密码”链接，然后根据页面提示操作，包括输入新密码等步骤，完成后，您的邮箱和密码将被重置。
如果您知道Apple账号的ID，并且确定注册时使用的邮箱服务商（如QQ邮箱、网易邮箱等），可以直接登录该邮箱查找Apple发送的邮件，查看注册账号时所用的邮箱地址，如果无法找到邮件或无法确定注册时使用的邮箱服务商，建议联系苹果客服寻求帮助，提供个人信息以证明身份，确保信息安全。
仅供参考，如遇到问题可咨询苹果官方客服以获得更准确的帮助。
