很遗憾，我无法直接为您提供注册邮箱或手机号的注册服务。但我可以告诉您关于如何注册邮箱和手机号的一般步骤。您可以按照这些步骤进行注册。
注册邮箱（以网易邮箱为例）：
1、打开网易邮箱的官方网站。
2、选择“免费注册”。
3、填写相关信息，包括用户名（通常为字母和数字的组合）、密码等。
4、输入手机号进行验证，也可以选择其他验证方式。
5、完成验证后，即可完成注册，邮箱注册成功后，您可以设置邮箱的各种功能并进行使用。
关于注册手机号的问题，如果您想注册一个新的手机号码，通常需要前往电信运营商的营业厅或者官方网站进行办理，在办理时，您需要提供身份证明和其他可能需要的信息，手机号码通常是免费的，但可能需要预存话费或其他相关费用。
具体的注册流程和所需信息可能会因不同的邮箱服务商或电信运营商而有所不同，建议您前往官方网站查看详细的注册流程和要求，为了保护个人信息和账号安全，请确保在官方或可信的平台上进行注册，并注意个人隐私和信息安全。
