如果您使用邮箱注册的苹果ID忘记了密码，可以按照以下步骤找回密码。
1、打开苹果官方网站的“管理您的Apple ID”页面（网址为https://appleid.apple.com）。
2、在页面中找到并点击“忘记了Apple ID或密码”的选项。
3、在新页面中选择“查找Apple ID”或“重设密码”选项，如果您记得Apple ID，可以直接选择重设密码。
4、在弹出的窗口中，输入您的邮箱地址（即您的Apple ID）并点击“继续”。
5、选择一种验证方式，苹果会发送一封带有验证码的邮件到您的邮箱，您可以通过邮箱验证身份，如果您有其他验证方式（如双重认证），也可以选择其他方式验证身份。
6、验证身份后，点击“继续”并选择想要重设密码的方式，您可以收到一个新的密码重置链接，通过点击链接并输入新密码来重设密码。
7、设置新密码并确认，请确保新密码符合苹果的要求，包括大小写字母、数字和特殊字符等。
8、完成上述步骤后，您的苹果ID密码就已经重置完成了。
步骤仅供参考，具体操作可能会因网站更新等原因有所变化，如果遇到困难，建议直接联系苹果官方客服寻求帮助，请确保您提供的邮箱地址准确无误，以便顺利接收来自苹果的验证码或其他重要信息。
