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注册网盘账号并上传文件的步骤如下。
1、打开手机上的网盘APP，一般在手机应用商店下载安装。
2、进入APP后，选择注册或免费试用账号，根据页面提示，输入手机号获取验证码，然后设置密码即可成功注册。
上传文件：
1、登录网盘APP后，点击“上传”按钮，这个按钮通常在首页或者菜单栏中，可以根据具体的网盘APP界面寻找。
2、在弹出的文件选择页面中，可以选择要上传的文件，可以选择照片、视频、文档等不同类型的文件。
3、选择文件后，等待上传完成，上传速度取决于文件大小和网速，有些网盘APP会提供并行上传功能，可以加速上传速度。
4、上传完成后，可以在网盘APP中查看已上传的文件。
不同的网盘APP可能会有不同的操作流程和功能特点，如果遇到问题可以查看官方教程或者联系客服寻求帮助，上传文件时请确保文件不违反任何版权或法律规定。