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新浪邮箱注册账号和密码的步骤如下。

1、访问新浪邮箱官网。

2、在页面中点击“注册”按钮。

3、选择注册方式，可以使用手机注册或邮箱注册。

4、根据提示，输入相关信息，如手机号码或邮箱地址、设置密码（密码需要包含数字和字母，且长度不少于6位），并输入验证码。

5、阅读并同意新浪邮箱的相关协议。

6、点击“立即注册”按钮，即可成功注册新浪邮箱账号。

注册过程中需要确保输入的手机号码或邮箱地址是有效的，并且密码要牢记，不要与他人分享账号和密码，如果遇到任何问题，可以联系新浪客服寻求帮助。