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如果忘记了Apple ID密码，可以按照以下步骤进行重置。
1、打开苹果官方提供的“Apple ID账号管理页面”，网址为https://appleid.apple.com。
2、在登录界面下方找到并点击“忘记了Apple ID或密码”。
3、根据提示输入自己的Apple ID账号（也就是注册ID时使用的邮箱地址或者手机号）。
4、选择重设密码的方式，可以通过注册时填写的安全提示问题或者绑定的邮箱或手机号来重设密码，如果选择通过邮箱重设密码，点击“继续”，然后前往绑定的邮箱接收邮件，如果选择了通过安全问题找回密码，则需要回答注册时设置的问题及答案，这些步骤都是为了验证身份，确保能够成功重置密码。
如果忘记了Apple ID账号，可以尝试通过查找购买历史记录或其他方式来找回账号，在操作过程中如果遇到任何困难，可以直接联系苹果客服以获得帮助，为了避免此类问题再次发生，建议将Apple ID账号和密码记录在安全的地方。
仅供参考，如果无法自行找回ID密码，建议寻求专业人士的帮助。