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如果没有手机号，想注册并登录陌陌账号，可以考虑以下方式。
1、使用第三方登录：陌陌通常支持第三方社交账号登录，如微博、QQ等，可以在登录界面选择相应的第三方平台，然后授权给陌陌，从而成功登录。
2、邮箱账号注册：可以尝试使用邮箱账号注册陌陌，在注册界面选择邮箱账号作为注册方式，然后填写相关邮箱信息并设置密码，注册成功后，可以使用邮箱账号登录。
3、联系客服：如果以上方法都不可行，还可以联系陌陌的客服，询问是否有其他注册和登录方式。
为了确保账号的安全性和隐私保护，建议使用强密码并妥善保管账号信息，请遵守陌陌的使用规则和相关法律法规。