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注册一个免费的网易邮箱账号（包括后缀为 @163.com 的邮箱）的步骤如下。
1、打开浏览器，输入网址 "http://mail.163.com/" 进入网易邮箱登录界面。
2、在登录界面选择并点击“注册”，进入注册页面。
3、在注册页面，按照要求填写相关信息，包括手机号码、验证码等，密码需要设置得复杂一些，包含大小写字母和数字，以提高账号的安全性，填写完毕后点击“获取验证码”，手机会收到验证码短信，在输入框中输入验证码。
4、阅读并勾选同意相关协议。
5、点击“注册”，完成注册流程，此时系统会提示注册成功，并自动登录邮箱账号，至此，邮箱账号注册成功。
如果在注册过程中遇到任何问题，可以联系网易客服寻求帮助，请确保在官方网址进行注册，避免在非官方网站上注册导致个人信息泄露或账号安全问题，完成注册后，请尽快绑定手机并设置密保问题，以提高账号的安全性。