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注册了百家号后，可以按照以下步骤拍摄和发布视频。
1、确定内容和主题：确定想要拍摄的视频内容和主题，确保内容符合百家号的规范和受众兴趣。
2、准备设备和环境：选择适合拍摄的环境，准备相应的拍摄设备，如手机、相机等，并确保设备电量充足，内存足够。
3、拍摄视频：按照预定主题进行拍摄，注意画面稳定、清晰，以及良好的音质。
4、编辑视频：可以使用视频编辑软件对视频进行剪辑、添加配乐、添加特效等。
5、上传视频到百家号：在百家号后台上传视频，填写相关信息，如标题、简介、标签等。
6、等待审核：上传完成后，需要等待百家号的审核，审核通过后，视频就可以在百家号上发布了。
7、推广和分享：可以通过社交媒体、其他平台等渠道推广和分享视频，提高曝光度和影响力。
需要注意的是，为了拍摄出高质量的视频，可以学习一些视频制作技巧，了解受众喜好，关注热门话题等，遵守百家号的规范和标准，确保视频内容的质量和合法性，如有更多疑问也可咨询百家号客服。