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要查询手机号注册过的软件，可以尝试以下方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，可以查看自己的短信记录，了解注册过的软件信息。
2、App查询：有些手机管理软件或安全软件会有隐私保护的功能，可以通过这些软件的查询功能查看已注册的软件信息。
3、客服咨询：尝试联系各大软件的客服，提供自己的手机号，他们可能会告知该手机号是否在该软件注册过。
4、尝试登录：尝试使用自己的手机号去登录各种软件，这样可以直接了解到哪些软件是注册过的。
5、个人信息同步和备份工具：如QQ同步助手等，这些工具会同步和备份手机中的软件数据，可以查看这些工具的记录来了解注册过的软件信息。
6、咨询运营商：联系手机运营商客服查询，他们可能会提供注册信息或相关记录，需要注意的是，这需要提供相关的身份证明和必要的手续。
方法仅供参考，由于涉及个人隐私，部分方法可能无法获取全部信息，建议在使用这些方法时，注意保护个人隐私信息，为了保护个人隐私安全，建议在各个软件设置中开启隐私保护相关选项。