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如果您忘记了用于注册Apple ID的邮箱密码，您可以按照以下步骤操作来找回或重置密码。
1、打开浏览器，进入苹果官网并登录。
2、点击页面中的“管理您的Apple ID”选项。
3、进入Apple ID页面后，点击“管理您的账户”或“忘记Apple ID”。
4、在弹出的页面中选择“查找Apple ID”，然后输入您的名字、姓氏和当前使用的电子邮件地址或电话号码。
5、点击“继续”，然后按照屏幕上的指示操作来找回您的Apple ID。
找回Apple ID后，您可以尝试以下方法来找回邮箱密码：
1、如果您的邮箱是苹果自带的iCloud邮箱，可以尝试在苹果设备上使用“设置”应用来重置iCloud邮件密码。
2、如果您使用的是其他邮箱服务提供商（如Gmail、Outlook等），请前往相应邮箱的官方网站，在登录页面选择“忘记密码”或“重置密码”选项，然后按照提示操作。
如果您已经开启了双重认证并且忘记了Apple ID密码，恢复过程可能会更复杂，在这种情况下，您可能需要通过其他方式验证身份，例如使用受信任的电话号码或设备。
这些操作可能需要您提供一些个人信息以验证身份，为了确保您的账户安全，请确保在官方和安全的链接上操作，避免与假冒的钓鱼网站打交道，如果您遇到困难，建议直接联系苹果官方客服以获得帮助。