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如果您使用手机号码注册了网易账号，您可以按照以下步骤来找回或管理您的账号。
1、访问网易官方网站，找到“账号管理”或“登录”页面。
2、点击“忘记密码”或“找回账号”选项。
3、在找回账号页面中，输入您注册账号时使用的手机号码。
4、系统会发送一条验证码到您的手机上，输入验证码以验证您的身份。
5、验证成功后，您可以重置密码并重新获得账号的访问权限。
请注意以下几点：
1、确保您提供的是正确的手机号码，并且该手机号码能够接收短信或电话。
2、如果您已经更换了手机号码，可能无法通过原手机号找回账号，在这种情况下，您可以尝试联系网易客服寻求帮助。
3、为了账号安全，建议您定期更新密码，并设置安全问题和安全邮箱以增强账号的安全性。
如果您需要更具体的帮助，例如遇到技术难题或需要进一步的信息，请提供更多细节，以便我能够更准确地回答您的问题。