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如果您忘记了使用手机号注册的QQ账号，可以尝试以下方法找回或查询。
1、找回账号：
* 打开QQ登录界面，点击“找回密码”。
* 根据提示，选择“帐号申诉”。
* 根据引导填写相关信息，包括注册时填写的手机号或其他相关信息。
* 提交申诉后，等待腾讯客服的审核，审核通过后会告知账号信息。
2、通过手机号查询：
* 打开QQ登录页面，点击“找回密码”。
* 选择“手机号登录”，然后输入您的手机号码。
* 如果您的手机号仍然与QQ账号绑定，您可能会收到一个包含账号信息的短信或邮件。
3、联系腾讯客服：如果以上方法无法找回账号，您可以联系腾讯客服，提供您的手机号和其他相关信息，寻求帮助找回账号。
为了保护账号安全，建议您尽快找回忘记的QQ账号，并修改密码、加强账号安全设置。