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如果您已经使用手机号码注册了推特账号，但手机号码不再使用，可以通过以下步骤来更新或删除您的手机号码。
1、登录推特账号：使用电脑或移动设备的浏览器访问推特网站，并登录您的账号。
2、进入账号设置：点击页面右上角的个人头像，然后选择“设置和隐私”或“账户设置”。
3、找到手机号码选项：在设置页面中，找到“账户信息”或类似的选项，然后点击“手机”或“联系方式”。
4、更新或删除手机号码：您可以在这个页面看到已经绑定的手机号码，选择删除或更新您的手机号码，如果您只是想更换新的手机号码，选择更新选项并输入新的手机号码即可，如果您想完全移除与账号关联的手机号码，请选择删除选项。
5、完成更改：完成更改后，请确保保存您的更改。
需要注意的是，如果您的账号受到了安全限制或者出现了其他问题，可能无法直接更改或删除手机号码，此时建议您联系推特的客服支持寻求帮助，为了账号安全，建议您尽快更新或删除不再使用的手机号码，以避免潜在的安全风险。