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如果您使用QQ邮箱注册了微博账号并忘记了密码，可以尝试以下方法来找回:
1、通过微博登录页面找回:
* 访问微博的登录页面。
* 点击“忘记密码”链接。
* 输入您注册微博时使用的QQ邮箱地址。
* 按照页面提示进行操作，可能会要求您进行验证，以确认是您本人操作。
* 设置新密码并确认。
2、通过QQ邮箱找回:
* 登录您的QQ邮箱。
* 查看微博发送的邮件，可能会有找回密码的链接或指示。
* 遵循邮件中的指示进行操作。
3、尝试使用第三方登录: 如果您还关联了其他第三方账号（如微信、QQ等），可以尝试使用这些账号登录微博，然后重置密码。
4、联系微博客服: 如果以上方法都无法帮助您找回微博密码，您可以联系微博的客服支持，他们可能会要求您提供相关信息以验证您的身份，然后帮助您重置密码。
为了保护账号安全，找回密码时可能需要验证您的身份，确保在操作过程中保持警惕，避免泄露个人信息。