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如果忘记了Apple ID的密码，可以按照以下步骤进行重置。
1、在iPhone或iPad上打开“设置”应用程序。
2、前往顶部点击“登录Apple ID或iCloud”，找到并点击“忘记Apple ID或密码”。
3、根据提示输入Apple ID（即注册时所用的邮箱地址或手机号）。
4、选择想要重设密码的方式，可以通过获取电子邮件或回答安全提示问题来进行密码重置，如果选择通过电子邮件重置密码，点击“继续”，随后前往收到的邮件，按照邮件中的说明重设密码，如果选择回答安全提示问题，则需要正确回答安全问题以重设密码。
如果无法通过上述方式重置密码，还可以尝试联系苹果客服寻求帮助，如果忘记了Apple ID，可以尝试查看购买记录或查找曾经使用过的Apple服务来找回Apple ID。
为了保护账户安全，确保在可信赖的设备上进行操作，并且避免向他人透露密码或个人信息。