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在苹果手机上下载和注册Instagram（ins）的步骤如下。
1、打开手机里的任意一个浏览器，并访问www.instagram.com。
2、点击“使用邮箱或手机号注册”的按钮，输入自己的邮箱或手机号并设置密码，如果使用手机号注册，可能需要接收验证码，如果使用邮箱注册，可能需要确认邮件。
3、填写姓名和其他信息，并设置个人主页头像，这些信息包括全名、生日等，这些信息将用于创建账户并帮助其他人找到你。
4、确认注册信息无误后，点击“注册”按钮，Instagram账号即已创建成功。
需要注意的是，由于Instagram在国内可能无法直接访问，因此可能需要使用一些工具才能正常访问和下载Instagram应用，在注册和使用过程中，请确保遵守当地的法律法规以及Instagram的使用条款和条件。
步骤适用于iPhone和其他智能手机，具体操作可能因手机版本或浏览器类型略有不同，如果在操作过程中遇到任何问题，建议查看Instagram的官方帮助文档或者联系其客服支持获取帮助。