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苹果ID注册时填写的邮箱是用于验证账号和找回密码的重要信息，建议填写常用的邮箱地址，例如QQ邮箱、网易邮箱、Gmail等。在注册时，请确保输入的邮箱地址准确无误，以便能够收到苹果公司的验证邮件和相关信息。
如果您忘记了注册时使用的邮箱地址，可以通过以下方式找回：
1、在苹果官网上点击“忘记Apple ID或密码”，然后输入您注册时使用的姓名、邮箱地址或电话号码等信息，苹果公司将向您发送一封重置密码的邮件。
2、在您的设备（如iPhone、iPad等）上进入“设置”-“iTunes Store与App Store”，查看您的Apple ID信息，其中包含了您注册时使用的邮箱地址。
保护您的Apple ID和邮箱账号安全非常重要，不要轻易泄露给他人，以防账号被盗用或遭受其他安全问题。