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要查看手机注册过的软件，可以通过以下几种方法。
1、手机应用商店查询：
打开手机的应用商店，在“我的”或“设置”页面，通常会有“应用管理”或“已安装应用”的选项，可以看到手机上安装的所有应用列表。
滚动列表并找到那些疑似已注册过的软件，通常软件的名称或图标可以识别出它们。
2、手机品牌官网查询：
部分手机品牌会有自己的账号管理系统，可以登录官网，在账号管理页面中查看所有与该账号关联的应用或设备。
3、短信查询：
有些软件在注册时会发送短信验证码，查询手机收到的短信记录，可以找到一些注册过的软件的线索。
4、第三方应用查询：
市面上有一些第三方应用可以帮助用户管理手机应用，如应用商店管理、设备安全工具等，通过这些工具，可以查看已安装的应用列表。
5、浏览器搜索：
如果记得曾注册过的软件的名称或部分信息，可以直接在浏览器搜索，通常能找到相关的官网或应用下载页面，进而确认是否已注册。
6、咨询客服：
对于某些特定的软件或服务，如银行应用或社交媒体平台等，如果忘记了是否注册过，可以直接联系其客服进行查询。
7、查看手机账单：
如果担心可能有一些不常用的软件自动订阅或扣费，可以检查手机账单以确认是否有不明订阅或扣款记录。
为了保护个人隐私和安全，操作时应谨慎，确保使用正规渠道和官方推荐的方法。