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抖音登录注册的方法有多种，以下是通过手机号注册和登录的步骤。
1、通过手机号注册：
1、打开抖音APP，找到【我】的页面，点击【以其他账号注册】。
2、在弹出的页面选择【注册新账号】。
3、在注册页面选择【使用手机号注册】。
4、按照指示填写自己的手机号并接收验证码，填写完毕后点击【验证并登录】。
5、设置自己的密码并确认注册，注册成功后，即可登录并开始使用抖音。
注意：注册过程中需要下载抖音APP，并确保手机已经联网，也可以通过抖音官网来注册账号，流程大致相同。
2、通过登录页面直接登录：
在打开抖音APP后，点击右下角的【我】。
进入登录页面，可以选择使用已有的账号（如微信、QQ等）直接登录，或者选择其他登录方式，如“使用其他账号登录”或“手机号快捷登录”。
按照页面提示进行操作，即可完成登录，如果已有账号，可以直接登录；如果没有账号，可以根据页面提示进行注册。
步骤可能会因为抖音版本或手机系统的不同而略有差异，如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系抖音客服寻求帮助。