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如果您想找回注册邮箱的密码，并且您已经绑定了手机，可以通过以下步骤进行。
1、打开邮箱登录页面，点击“忘记密码”选项。
2、进入密码找回页面，输入您的注册邮箱账号（手机号码或用户名），并选择验证方式。
3、如果您已经绑定了手机，可以选择接收手机验证码的方式找回密码，输入您绑定的手机号码，并点击“获取验证码”按钮。
4、等待手机接收验证码短信，在找回密码页面输入验证码，并按照提示设置新密码。
5、如果您还有其他验证方式（如密保问题、身份证验证等），也可以尝试使用这些方式来找回密码。
6、如果以上方式都无法找回密码，您可以联系邮箱客服寻求帮助。
需要注意的是，不同的邮箱服务商可能有不同的找回密码流程，如果您无法找回，建议查看该邮箱的帮助文档或者联系客服获得更详细的指导，为了保障账户安全，找回密码后建议及时开启双重认证等安全设置。