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如果您的苹果 ID 注册时使用的手机号码已经停用，您可以通过以下步骤来解决问题。
1、访问苹果官方网站或联系苹果客服，获取关于修改注册手机号的帮助，您可以在苹果官网上找到相关的联系方式和指南。
2、提供您的苹果 ID 和相关信息以验证您的身份，这是为了确保您本人正在尝试修改注册手机号。
3、一旦您的身份得到验证，您可以告知客服您希望更改注册手机号，并遵循他们的指示进行操作，他们可能会要求您提供新的手机号码以及可能的其他信息。
4、在完成必要的验证和确认后，您的注册手机号将被更新为您提供的新手机号。
在进行这些操作时，确保您提供的信息准确无误，并且您提供的手机号码是您现在使用的或者能够正常接收验证码的，以便顺利完成验证过程，如果您遇到任何困难或疑问，建议直接联系苹果客服以获得详细和准确的指导。